5 τροφές για μετά τη γυμναστική

Ανακάλυψε τις ιδανικές τροφές για να προτιμήσεις μετά την άσκηση!

Μετά τη γυμναστική οι μύες του σώματος σου είναι καταπονημένοι Αυτό που χρειάζεσαι είναι τροφές που θα τονώσουν και αποκαταστήσουν το μυϊκό σύστημα (ναι, άσε κάτω το κρουασάν σοκολάτας). Αυτές είναι οι 5 ιδανικές επιλογές που μπορείς να κάνεις:
Μπανάνα
Οι καλοί υδατάνθρακες που περιέχονται στην μπανάνα θα αναπληρώσουν τα επίπεδα του γλυκογόνου, ειδικά μετά από μία έντονη προπόνηση. Tip: Το σνακ που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου.


Ξηροί καρποί
Μία χούφτα θα σου προσφέρει τους απαραίτητους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός σου, μετά την άσκηση. Δώσε προσοχή στην ποσότητα, καθώς αν φας πολλούς τότε οι θερμίδες που θα πάρεις θα είναι σίγουρα περισσότερες από όσες έκαψες λίγο πριν στη γυμναστική.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο>>